心情不好会影响奶量吗 哺乳妈妈生气会导致回奶

有的新手妈妈由于第一次带娃，会有很多方面的不适应。因此偶尔会出现心情不好的情况，那么准妈妈之哺乳时心情不好会影响奶量吗？哺乳妈妈生气会导致回奶。

心情不好会影响奶量吗

在西医里，乳汁分泌是一个复杂且多种内分泌参与的生理过程，泌乳素在泌乳的启动和维持乳汁分泌中起重要作用。如果新妈妈出现较严重的情绪问题，不但会影响泌乳素的分泌，而且由于情绪低落、易疲劳、饮食和睡眠欠佳等，也会造成新妈妈对母乳喂养不够积极。

特别是有些新妈妈发现自己乳汁变少后，就对让宝宝多吮吸乳头或按时哺乳失去积极性，结果导致乳汁分泌量逐渐减少。这反过来又导致新妈妈对母乳喂养更没信心，心情焦急，形成恶性循环，最终导致整个哺乳期母乳喂养率下降，最后只能选用配方奶粉喂养。

很多妈妈奶水突然变少后，会寻求催乳师或者的帮助，除了手法的按摩催乳，专业的催乳老师还会为新妈妈进行心理疏导。产后复查的时候医生也会交代新妈妈保持好的心情，充足的睡眠。可见因为心情不好而导致奶水变少也是目前普遍存在的一种现象。

哺乳妈妈生气会导致回奶

泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的。但压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。通俗易懂一点来说就是：生气会让哺乳妈妈的奶阵变少，奶量变少，影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。所以，宝马的情绪会影响到乳汁的分泌。

因此，哺乳期内妈妈一定要保持好心情。家人要多关心新妈妈，营造一个好的家庭氛围。有意识的听听音乐，读几本好书，做些有氧运动等，都有助于调节情绪，因此，新妈妈要保持对生活的热情，每天开心快乐地生活、哺乳。

所以，家人应尽量照顾好新妈妈，最好不要做让新妈妈生气的事情，更不要跟新妈妈吵架，多迁就一下新妈妈，体谅她的辛苦，避免新妈妈精神和情绪上的不稳定。除此之外，新妈妈自己也要多听听音乐，读读好书，做做小运动，通过各种方式放松心情，尽量避免情绪波动。

心情不好对奶水不利

新妈妈任何情绪，忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等，都可能会通过其大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。

不仅如此，还容易造成肝郁气滞，严重时产生血淤，致使奶水量少甚至奶水变色。新妈妈的情绪波动严重影响了乳汁的质和量，婴儿喝了妈妈的这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。

所以，哺乳期间的新妈妈要尽量避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅和足够睡眠。

有意识地听听音乐、读几本好书，做些有氧运动等等，调节情绪，保持对生活的满腔热情，每天开心快乐的生活。此外家人要给予更多关怀，让新妈妈保持良好的心态。